Rek rustig en beheerst de spier. Er mag geen pijn ontstaan. Houd de rek een paar tellen vast en dan weer rustig loslaten. herhaal dit een aantal keer.
REKOEFENING VOOR DE NEK
REKOEFENING VOOR DE ONDERARM
Rek rustig en beheerst de spier. Er mag geen pijn ontstaan. Houd de rek een paar tellen vast en dan weer rustig loslaten. herhaal dit een aantal keer.
REKOEFENING VOOR DE NEK
REKOEFENING VOOR DE ONDERARM